Калькулятор идеального веса по росту, возрасту и активности
Узнайте свой ИМТ, здоровый диапазон веса, ориентирную массу тела и примерный расход энергии. Расчёт предназначен для взрослых и носит информационный характер.
Введите данные
Ориентирный вес
—
—
Хотите подобрать процедуры для ухода за телом?Можно пройти бесплатный онлайн-подбор. Процедуры коррекции тела не заменяют питание, физическую активность и лечение заболеваний.
Подобрать процедурыЧто означает «идеальный вес» и как считается результат
Универсальной медицинской цифры «идеального веса» не существует. Поэтому калькулятор показывает два ориентира: здоровый диапазон массы тела по индексу массы тела (ИМТ) и одну удобную ориентирную точку внутри этого диапазона.
ИМТ рассчитывается как масса тела в килограммах, делённая на квадрат роста в метрах. Для взрослых диапазон ИМТ 18,5–24,9 обычно относят к здоровой массе тела. ИМТ используется как скрининговый показатель и не определяет состав тела, процент жира или состояние здоровья сам по себе.
Возраст, пол и активность используются для приблизительной оценки базового обмена и суточного расхода энергии по формуле Mifflin–St Jeor. Эти значения нужны только как ориентир: фактический расход зависит от состава тела, тренировок, сна, питания, заболеваний и других факторов.
Частые вопросы
Какой ИМТ считается нормальным?
Для большинства взрослых ориентир здоровой массы тела соответствует ИМТ от 18,5 до 24,9. ИМТ ниже 18,5 относят к недостаточной массе, 25–29,9 — к избыточной, а 30 и выше — к ожирению разных классов. Это скрининг, а не диагноз.
Почему идеальный вес не зависит напрямую от возраста?
Стандартные категории ИМТ для взрослых рассчитываются по росту и весу и не меняются отдельно для каждого возраста или пола. Возраст и пол важны для других показателей, например для оценки базового обмена энергии, поэтому калькулятор учитывает их там.
Можно ли ориентироваться только на ИМТ?
Нет. У людей с высокой мышечной массой ИМТ может завышать оценку, а при сниженной мышечной массе — не отражать реальный состав тела. Для полноценной оценки важны окружность талии, состав тела, самочувствие и медицинские факторы.
Подходит ли калькулятор беременным и детям?
Нет. Расчёт предназначен для взрослых от 18 лет и не должен использоваться для детей и подростков, а также во время беременности и грудного вскармливания. В этих случаях нужны другие методы оценки.
Информация на странице носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Калькулятор не ставит диагноз и не назначает лечение.